14 Ιουν 2014

Ελλάδα-Κολομβία 0-3(videos)

Ελλάδα-Κολομβία 0-3,ellada-kolomvia 0-3Με το...αριστερό μπήκε στο Μουντιάλ η Εθνική ομάδα γνωρίζοντας την ήττα με 3-0 από την Κολομβία στο Μπέλο Οριζόντε. Δεν έπαιξαν άσχημα πάντως οι παίκτες του Σάντος που είχαν ευκαιρίες αλλά και δοκάρι με τον Γκέκα στο 64'.

"Δίνουμε 400.000 ευρώ για τον Μάντζαρη"

Η ΚΑΕ Παναθηναϊκός απάντησε στην ερυθρόλευκη ανακοίνωση, εξηγώντας ότι "στο εξής θα αντιμετωπίζουμε την ΚΑΕ Ολυμπιακός όπως επιτάσσει το ύφος της ανακοίνωσης της: ως ανέκδοτο".




Το "καλά μπάνια" της ανακοίνωσης που εξέδωσε η ΚΑΕ Ολυμπιακός, διαδέχθηκε η απάντηση της ΚΑΕ Παναθηναϊκός, στην οποία αναφέρεται στα αντανακλαστικά των "ερυθρόλευκων", την "έλλειψη σοβαρότητας" και για το τέλος αφήνει την αύξηση στην προσφορά για τον Βαγγέλη Μάντζαρη.

Το ακριβές κείμενο της ανακοίνωσης Τύπου:
"Η ΚΑΕ Παναθηναϊκός κινήθηκε σοβαρά, επίσημα και υπεύθυνα  σε ό,τι αφορά στο ενδεχόμενο απόκτησης του Βαγγέλη Μάντζαρη. Η απάντηση της ΚΑΕ Ολυμπιακός μας εξέπληξε με δεδομένο ότι θεωρούσαμε πως έχουμε να απευθυνθούμε σε μιά σοβαρή εταιρεία.
Μετά τη λάθος εκτίμησή μας- αν και θα έπρεπε να την έχουμε κάνει νωρίτερα με τα non paper και τους "κύκλους" που δημοσιεύτηκαν αβασάνιστα- υποσχόμαστε πως θα αντιμετωπίζουμε την ΚΑΕ Ολυμπιακός όπως ακριβώς επιτάσσει το ύφος της ανακοίνωσής της: ως ανέκδοτο! Τους καταλαβαίνουμε όμως, καθώς πρέπει να είναι αρεστοί εκεί που λογοδοτούν χρόνια τώρα!
Μια σοβαρή εταιρεία θα έδινε επίσημη απάντηση (θετική ή αρνητική) ή έστω θα ρωτούσε τον αθλητή αν ενδιαφέρεται. Μια σοβαρή ΚΑΕ, όπως προαναφέραμε, θα τα έκανε αυτά.
Προφανώς με τη σοβαρότητα δεν συναντήθηκε ποτέ η ΚΑΕ Ολυμπιακός, παρά μόνο με την παραλία όπως φαίνεται κι από το ύφος της ανακοίνωσης. Το ότι χρειάστηκαν δε, περίπου 36 ώρες ώστε να αποφασίσουν να βγάλουν μια ανακοίνωση 5-10 λέξεων είναι ενδεικτικό και των ταχύτατων αντανακλαστικών τους.
Παρ' όλα αυτά, η ΚΑΕ Παναθηναϊκός ανεβάζει την προσφορά της, στις 400.000 ευρώ".

Πηγή: Sport 24

Ουρουγουάη - Κόστα Ρίκα 1-3(videos)

 

Live Streaming. 23:00 Athletics: IAAF Diamond League New York

 

Τον έφαγαν τα άκυρα τον Τσάτουμα

 

Live Streaming.22:00 Uruguay vs Costa Rica 1-3(videos)FIFA WC 2014


Ελλάδα-Κολομβία 0-3(videos)


Μουντιάλ 2014: Η συγγνώμη του Κασίγιας

 

Live Streaming.19:00 Colombia VS Greece 3-0(videos)FIFA WC 2014 .

 

Η πρεμιέρα μας στο Μουντιάλ

 

Πρώτος πράσινος τελικός για Άννα

 

Η Μουντιαλική διατροφή των διεθνών

 

«Δικτάτορας, αλλά όχι και με τον Διαμαντίδη!»

 

Τι θέλω να δω από την Ελλάδα

 

Το μήνυμα του Γκάλη για το 1987

 

Όλος ο Ελληνισμός… μετακομίζει Βραζιλία

 

Αγωνία για Μπουφόν στην Ιταλία

 

Ο Βιντάλ… διώχνει την Ισπανία

 

Χιλή - Αυστραλία 3-1(videos)

Μουντιάλ 2014: Η συγγνώμη του Κασίγιας

Τη συντριβή γνώρισε η Ισπανία από την Ολλανδία, στον εναρκτήριο αγώνα της στο φετινό Παγκόσμιο Κύπελλο, με τον Ίκερ Κασίγιας να ζητάει συγγνώμη.

Ο τερματοφύλακας των «φούριας ρόχας», με δηλώσεις του στη γαλλική εφημερίδα «L’ Equipe», αρχικά έκανε λόγο για αποτυχία, όχι μόνο της ομάδας αλλά και προσωπική, και παρουσιάστηκε έτοιμος να δεχθεί τη σκληρή κριτική: «Αποτύχαμε, με πρώτο εμένα. Τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν όπως υπολογίζαμε, ενώ σε ό,τι με αφορά δεν στάθηκα στο ύψος των περιστάσεων. Οφείλουμε να δούμε κατάματα την πραγματικότητα. Δέχομαι την όποια κριτική».
Όσον αφορά στην αντίδραση που θα έχουν οι Ισπανοί, εν όψει της συνέχειας του Μουντιάλ, ο Ίκερ Κασίγιας πρόσθεσε: «Σε τέτοιες στιγμές είναι εύκολο να ρίχνουμε το βάρος της ευθύνης σε άλλους. Όμως, αυτή η ομάδα χαρακτηρίζεται για τη συλλογικότητα της. Οι σημαντικοί παίκτες της ομάδας πρέπει να δώσουν το παράδειγμα. Πρέπει να μείνουμε ενωμένοι, έχουμε λίγες ημέρες για να αλλάξουμε τα πράγματα. Θέλω να ξεχάσω τον αγώνα με την Ολλανδία και να σκέφτομαι τον επόμενο με τη Χιλή, που είναι ο πιο σημαντικός. Αυτό ζητάω και από τον κόσμο ως αρχηγός αυτής της ομάδας. Και, φυσικά, τους ζητάω συγγνώμη».

Πηγή: OnSports

Ουρουγουάη - Κόστα Ρίκα 1-3(videos)

 

Live Streaming. 23:00 Athletics: IAAF Diamond League New York

 

Τον έφαγαν τα άκυρα τον Τσάτουμα

 

Live Streaming.22:00 Uruguay vs Costa Rica 1-3(videos)FIFA WC 2014


Ελλάδα-Κολομβία 0-3(videos)

 

"Δίνουμε 400.000 ευρώ για τον Μάντζαρη"


Live Streaming.19:00 Colombia VS Greece 3-0(videos)FIFA WC 2014 .

 

Η πρεμιέρα μας στο Μουντιάλ

 

Πρώτος πράσινος τελικός για Άννα

Η Μουντιαλική διατροφή των διεθνών

 

«Δικτάτορας, αλλά όχι και με τον Διαμαντίδη!»

 

Τι θέλω να δω από την Ελλάδα

 

Το μήνυμα του Γκάλη για το 1987

 

Όλος ο Ελληνισμός… μετακομίζει Βραζιλία

 

Αγωνία για Μπουφόν στην Ιταλία

 

Ο Βιντάλ… διώχνει την Ισπανία

 

Χιλή - Αυστραλία 3-1(videos)

Πρώτος πράσινος τελικός για Άννα

Πρώτος, Άννα,protos, annaΚάτι λιγότερο από μια ώρα χρειάστηκε η Άννα Ιβάνοβιτς για να ξεπεράσει το εμπόδιο της Ζανγκ Σουάι και να πάρει την πρόκριση στον πρώτο χορτάρινο τελικό της καριέρας της, στο Premier τουρνουά του Μπίρμινγχαμ.

Η Μουντιαλική διατροφή των διεθνών

 

«Δικτάτορας, αλλά όχι και με τον Διαμαντίδη!»

 

Τι θέλω να δω από την Ελλάδα

 

Το μήνυμα του Γκάλη για το 1987

 

Όλος ο Ελληνισμός… μετακομίζει Βραζιλία

 

Αγωνία για Μπουφόν στην Ιταλία

 

Ο Βιντάλ… διώχνει την Ισπανία

 

Χιλή - Αυστραλία 3-1(videos)

Η πρεμιέρα μας στο Μουντιάλ

Η Μουντιαλική διατροφή των διεθνών

 

«Δικτάτορας, αλλά όχι και με τον Διαμαντίδη!»

 

Τι θέλω να δω από την Ελλάδα

 

Το μήνυμα του Γκάλη για το 1987

 

Όλος ο Ελληνισμός… μετακομίζει Βραζιλία

 

Αγωνία για Μπουφόν στην Ιταλία

 

Ο Βιντάλ… διώχνει την Ισπανία

 

Χιλή - Αυστραλία 3-1(videos)

Live Streaming.19:00 Colombia VS Greece 3-0(videos) FIFA WC 2014 .

Ελλάδα-Κολομβία 0-3

Ελλάδα-Κολομβία 0-3,ellada-kolomvia 0-3Με το...αριστερό μπήκε στο Μουντιάλ η Εθνική ομάδα γνωρίζοντας την ήττα με 3-0 από την Κολομβία στο Μπέλο Οριζόντε. Δεν έπαιξαν άσχημα πάντως οι παίκτες του Σάντος που είχαν ευκαιρίες αλλά και δοκάρι με τον Γκέκα στο 64'.

Η Μουντιαλική διατροφή των διεθνών

Η Μουντιαλική διατροφή των διεθνών Από το τιμ της Εθνικής υπάρχει πρόβλημα για τρόφιμα με περισσότερους ηλεκτρολύτες και λιγότερους υδατάνθρακες, όταν υπάρχουν κλιματολογικές συνθήκες που επιβαρύνουν τους διεθνείς.


Το τιμ της Εθνικής έχει καταρτίσει ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο, προκειμένου να είναι οι ποδοσφαιριστές ανά πάσα στιγμή όσο το δυνατόν πιο έτοιμοι απέναντι σε ιδιαίτερες κλιματολογικές συνθήκες. Για την καλύτερη προσαρμοστικότητά τους, δηλαδή.
Αποστολή στο Μπέλο Οριζόντε: Δημήτρης Ευαγγελάτος
Σε αυτό το πλάνο έχουν συμβάλλει τόσο οι γιατροί όσο και οι εργοφυσιολόγοι της ομάδας και γενικότερα όλο το επιτελείο. Στο διατροφικό κομμάτι, το πιο βασικό που έχει προβλεφθεί είναι να παίρνουν –στις μέρες που υπάρχουν «ζόρικες» κλιματολογικές και όχι μόνο συνθήκες- τροφές με περισσότερους ηλεκτρολύτες (με αυξημένο αλάτι και μειωμένη ζάχαρη, η οποία μπορεί και να αφαιρείται εντελώς από τη διατροφή όταν οι μέρες είναι τέτοιες που δεν ευνοούν την κατανάλωσή της) και λιγότερους υδατάνθρακες.
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες και σε ποια τρόφιμα περιέχονται; Μια ματιά σε εξειδικευμένες πάνω σε διατροφικά θέματα ιστοσελίδες, αρκεί για να γίνει κανείς σοφότερος. Πάμε λοιπόν μαζί να... διαφωτιστούμε. Το κάλιο, μαζί με το νάτριο, αποτελούν τους βασικούς ηλεκτρολύτες που ρυθμίζουν την κατανομή των υγρών του σώματος, επηρεάζουν το pH και συμβάλλουν στην διέγερση των νεύρων και των μυών.
Περίπου το 95% του καλίου στο σώμα αποθηκεύεται κυρίως στο ενδοκυττάριο τμήμα, ενώ άλλοι ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο και το χλώριο, στο εξωκυττάριο. Η αυξημένη πρόσληψη καλίου είναι δυνητικά ευεργετική για τους περισσότερους ανθρώπους. Το κάλιο υπάρχει φυσικά στα περισσότερα τρόφιμα, με κυριότερες πηγές τα φρούτα και τα λαχανικά.
Έτσι, πλούσιες πηγές καλίου είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, αρακάς), οι πατάτες, οι ντομάτες, τα μανιτάρια, οι ψημένες γλυκοπατάτες, τα φρούτα (σταφύλια, βατόμουρα, βερίκοκα, μπανάνες, πορτοκάλια). Επίσης καλές πηγές καλίου είναι το κρέας (όπως το κοτόπουλο), κάποια ψάρια (σολομός, τόνος), το γάλα, το γιαούρτι, οι φακές, τα φασόλια και τα αλα- τισμένα αμύγδαλα.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΛΑΤΙ, ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΖΑΧΑΡΗ
Βέβαια δεν σημαίνουν τα παραπάνω, ότι οι παίκτες παίρνουν όλες αυτές τις τροφές. Κάποιες από αυτές συμπεριλαμβάνονται στο πρόγραμμα, κάποιες άλλες όχι. Π.χ. σαφέστατα περιλαμβάνονται σε αυτό το κοτόπουλο, το ψάρι και ενίοτε τα φρούτα. Λέμε ενίοτε διότι μερικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης και άρα, σύμφωνα με όσα πληροφορηθήκαμε στην αναζήτηση της διατροφής των διεθνών, κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες η ζάχαρη πρέπει να μειώνεται ή ακόμα και να αποφεύγεται τελείως. Αντιθέτως ενδείκνυνται οι τροφές με αυξημένο αλάτι.
Τι γίνεται π.χ. όταν σου λείπει κάλιο σε μεγάλο βαθμό από τον οργανισμό σου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κινδυνεύεις να πάθεις υποκαλιαιμία. Αντιγράφουμε από ένα σχετικό σάιτ τι εστί αυτή η μείωση των δεικτών:
«Η υποκαλιαιμία είναι μια κατάσταση αρκετά επικίνδυνη και είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται έγκαιρα από τον θεράποντα ιατρό. Η υποκαλιαιμία προκαλεί συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, σύγχυση, ευερεθιστικότητα, κούραση, έλλειψη ενέργειας, κράμπες, στομαχικές και καρδιακές διαταραχές».
Εδώ επικεντρωθήκαμε πολύ στο κάλιο, αλλά αυτό το κάνουμε περισσότερο δίκην παραδείγματος και όχι φυσικά αυτή είναι η μοναδική ουσία που πρέπει να έχει η διατροφή των αθλητών. Τη χρησιμοποιούμε ως ένα κλασικό παράδειγμα για τις ανάγκες του εν λόγω θέματος...
ΟΙ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ
Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε ποδοσφαιριστής έχει διαφορετικές ανάγκες. Διότι απλούστατα άλλον οργανισμό έχει ο ένας και άλλο οργανισμό ο άλλος, άλλη σωματοδομή ο ένας, άλλη σωματοδομή ο άλλος. Αρα λοιπόν υπάρχουν και ξεχωριστές προβλέψεις π.χ. διατροφικής προετοιμασίας (δηλαδή τι χρειάζεται ο οργανισμός του καθενός λιγότερο ή περισσότερο), οι οποίες έχουν να κάνουν και με τους δείκτες των εξετάσεων (αιματολογικών και όχι μόνο) που υποβάλλονται οι παίκτες πριν τις διοργανώσεις και γενικά πριν τα παιχνίδια.
Μπορεί π.χ. ο ένας να έχει χαμηλότερο ή υψηλότερο κάλιο από άλλον και να χρειάζονται προσαρμογές. Αυτό το πρόγραμμα δεν είναι τωρινό, δηλαδή δεν γίνεται μόνο για το Μουντιάλ. Γενικώς το τιμ της Εθνικής ξέρει ανά πάσα στιγμή τις οργανικές-διατροφικές ανάγκες του κάθε ποδοσφαιριστή, ακόμα και όταν μιλάμε για ολιγοήμερες συγκεντρώσεις της Εθνικής, π.χ. για ματς των προκριματικών.
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Κοιτάζοντας τις τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και όταν λαμβάνονται σε υπερβολικές δόσεις δεν είναι ό,τι καλύτερο, το πιο χτυπητό παράδειγμα είναι τα ζυμαρικά, το «άσπρο» ψωμί και το αλεύρι. Χρειάζεται δηλαδή να τις καταναλώνεις με μέτρο, ειδικά όταν είσαι αθλητής.
Αλλά και αθλητής να μην είσαι, κάποια από αυτά δεν θεωρούνται ιδανικά για την ομαλή διατροφή. Σε κανένα μα κανένα ενδεδειγμένο – βάσει ειδικών- διαιτολόγιο δεν θα βρει κανείς «άσπρο» ψωμί και αλεύρι. Αντίθετα, θα βρει ζυμαρικά (π.χ. μα- καρόνια) με μέτρο, δηλαδή π.χ. μια φορά την εβδομάδα. Και βέβαια μην νομίζει κανείς ότι οι διεθνείς έχουν μόνο στερήσεις. Φυσικά και μπορούν ενίοτε να καταναλώνουν και τρόφιμα που δεν είναι αποκλειστικά και μόνο χαμηλών λιπαρών, αλλά όλα γίνονται με μέτρο...

Πηγή: Σπορ FM

Ουρουγουάη - Κόστα Ρίκα 1-3(videos)

 

Live Streaming. 23:00 Athletics: IAAF Diamond League New York

 

Τον έφαγαν τα άκυρα τον Τσάτουμα

 

Live Streaming.22:00 Uruguay vs Costa Rica 1-3(videos)FIFA WC 2014


Ελλάδα-Κολομβία 0-3(videos)

 

"Δίνουμε 400.000 ευρώ για τον Μάντζαρη"

 

Μουντιάλ 2014: Η συγγνώμη του Κασίγιας

 

Live Streaming.19:00 Colombia VS Greece 3-0(videos)FIFA WC 2014 .

 

Η πρεμιέρα μας στο Μουντιάλ

 

Πρώτος πράσινος τελικός για Άννα

 

«Δικτάτορας, αλλά όχι και με τον Διαμαντίδη!»

 

Τι θέλω να δω από την Ελλάδα

 

Το μήνυμα του Γκάλη για το 1987

 

Όλος ο Ελληνισμός… μετακομίζει Βραζιλία

 

Αγωνία για Μπουφόν στην Ιταλία

 

Ο Βιντάλ… διώχνει την Ισπανία

 

Χιλή - Αυστραλία 3-1(videos)

«Δικτάτορας, αλλά όχι και με τον Διαμαντίδη!»

Χιλή - Αυστραλία 3-1(videos)